Pourquoi arrêter le sucre?

Ca vaut vraiment la peine?

J’ai arrêter le sucre. Le jeu en valait-il la chandelle?

Enfin, je dis ça… mais en vrai, j’ai encore des rechutes, hein… undecided

J’ai toujours considéré que j’étais plutôt attirée par le goût sucré. Je vais être honnête: j’étais carrément addict au sucre! Le sucre est une drogue, tu sais….

A l’université, avec mon amie Virginie, dès qu’on se trouvait au foyer- souvent- on s’offrait une petite pause-déprime-double-lait.

Tu vois le genre?(Ben non? Pourquoi tu déprimais, Isabelle? Bah… je faisais le deuil de ma mère. Pas facile… Dix ans que ça m’a pris…)

Bref, à 20 ans, j’étais obsédée par mon poids.

J’oscillais entre anorexie et boulimie.

Le genre à manger moins… juste pour pouvoir m’empiffrer de sucreries.

Et dans la foulée, me plaindre de mon poids…

A 38 ans, il a fallu envisager un sevrage du sucre!

Tout simplement parce que je me payais une jolie dysbiose.

Et pour te dire à quel point j’ai encore des rechutes: rebelotte à 43 ans…

Le sucre est une drogue dure!

Pourquoi j’ai arrêté?

Qu’est- ce qui a été le déclic?

Pour ma première grossesse, j’ai pris pas moins de 22 kg… Je partais avec un poids plutôt correct, même s’il faut bien avouer que déjà à cet époque, ma masse grasse était trop importante.

Trop de gras, pas assez de muscle.

Bref, pendant la grossesse, on peut toujours se leurrer: c’est le bébé, c’est le placenta, c’est la rétention d’eau… Tu as peut-être connu ça?

Mais après l’accouchement, il n’y a plus qu’à pleurer sur l’étendue des dégâts…

Avec 22kg en plus, l’inventaire a été, disons… pénible!

Je suis retournée travailler aux urgences, faire le guignol en ambulance et on ne peut pas vraiment dire que je me portais bien!

Le moindre effort me fatiguait, j’étais essoufflée par une simple montée d’escaliers et cela à seulement 32 ans!

J’ai voulu entamé un ré-équilibrage alimentaire mais loin de mes connaissances actuelles, mes débuts ont été chaotiques.

Je suis allée chez Weight Watcher… Tu vois un peu la catastrophe?

Les chantres du régime hypoglycémique… Pas bien!

Et du coup…

Je me sentais un manque! J’étais en manque!!! Définitivement, le sucre est une drogue dure!

Le sevrage des benzodiazépines et de la cigarette c’était passé sans trop de difficultés, avant ma grossesse mais le sucre… le sucre! Une horreur!

Je ne suis donc pas allée voir quelqu’un. J’ai commencé un long parcours de formations, histoire d’être autonome.

Ce qui s’est passé alors:

J’ai constaté un arrêt des ballonnements intestinaux, tu sais le vente qui gonfle, accompagné ou non de gaz intestinaux

Moins de douleurs articulaires: j’avais commencé un peu d‘arthrose au genoux: fini, ainsi que les gonflements des membres inférieurs et un regain d’énergie vitale!

Une amélioration de ma sensation de stress, du sommeil et de l’humeur, car le sucre donne temporairement un coup de boost mais sur le long terme, il déprime.

Ma peau est devenue plus belle: moins d’acné, en période de règles. Tiens, en parlant de règles: une agréable diminution des douleurs menstruelles.

Moins d’anxiété aussi, moins de coups de pompe, plus de concentration.. et 15kg de moins les 6 premiers mois de sevrage. Quel plaisir de retrouver de la légèreté dans mes mouvements!

C’est quoi le truc?

Il ne réside pas seulement dans l’arrêt des sucres ajoutés et des produits industriels, avec leurs sucres masqués.

C’est toute la chronobiologie cérébrale qu’il faut soutenir, via ton alimentation.

Pour le petit-déjeuner, des protéines animales et/ou végétales, œufs, sardines, saumon, pois chiche, haricots secs, lentilles, légumes.

Un lunch complet, pas un de ces sandwichs garnis qui cumule l’équivalent de 22 morceaux de sucre!

Un quatre-heure légèrement sucré: fruits frais, oléagineux, chocolat noir, min 73%. Et surtout, pas de protéines animales après 17h.

C’est assez loin de tes habitudes, tout ça ?

Oh! Ne t’inquiète pas, c’était loin des miennes aussi… j’ai déjeuné avec des tartines au Nutella jusqu’à 32-33 ans…

Et toi? Tu manges quoi, le matin?

Raconte- moi tout dans les commentaires 🙂

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